Workout of the Day

Iedere dag wordt er een nieuwe uitdagende workout aangeboden. Vraag de trainer wat de training inhoudt.

 

Goodmorning Workout

Deze groepslessen worden dinsdag t/m vrijdag om 09:00 en 10:00 georganiseerd. De groepsles bestaat uit een rustige warm-up, grondoefeningen, oefeningen met elastiek/dumbbells/gewichtbal. Het gehele lichaam wordt sportief geprikkeld. (leeftijd 40-65+)

 

METCON

Dit staat voor een Metabolische Conditie training. Deze groepsles daagt je uit om het maximale uit jezelf te halen. Je kan elke training weer andere oefeningen verwachten. Een echte boost voor de conditie!

 

CLUKS Experience

Coördinatie, Lenigheid, Uithoudinsvermogen, Kracht en Snelheid. Elke week ligt het aandachtspunt op een andere pijler van de CLUKS. Ervaar deze uitdagende en leuke groepsles.

 

 

HIIT Training

High intensity interval training. De intensiteit van deze training ligt hoog. Bij aanvang van deze training wordt er ook eerst technisch gestart. Er wordt bijvoorbeeld ingegaan op onderrug stabiliteit tijdens een training. Dit wordt daarna direct toegepast in een workout waar alle grote spiergroepen worden afgewerkt.