Jouw route naar duurzaam resultaat Bij Your Gym Santpoort werken we niet met standaard schema's die voor iedereen hetzelfde zijn. We werken met een aanpak die begint bij jou — wie je bent, wat je wilt, wat je tegenhoudt en wat je nodig hebt om écht verder te komen. Die aanpak noemen we De Vijf . Vijf verzorgde stappen die samen jouw route vormen. Niet als afvinklijstje, maar als een doorlopend proces waarin wij naast je staan. 1 Intake We beginnen met een gesprek. Niet om formulieren in te...

Heb je ooit stilgestaan bij wat je BMI, oftewel je Body Mass Index, eigenlijk over je gezondheid zegt? Dit kleine getalletje, dat je gewicht in kilogram deelt door het kwadraat van je lengte in meters, is overal. Van dokterspraktijken tot fitness-apps, het lijkt wel de gouden standaard voor het meten van onze gezondheid. Maar is het echt zo betrouwbaar als we denken? Een sprong terug in de tijd Onze vriend BMI heeft roots die teruggaan tot de 19e eeuw, en verrassing: hij was niet eens bedoeld...

Fascia- en krachttraining zijn beide effectieve methoden om pijnklachten langdurig aan te pakken. Fasciatraining bevordert de elasticiteit van bindweefsel, wat verstijving doorbreekt. Krachttraining richt zich op het versterken van de spieren en verbetert de stabiliteit van gewrichten. Samen bieden deze trainingsvormen een complete benadering, die zowel de oorzaak van de pijn aanpakt als de symptomen verlicht. Training op maat: Onze ervaring is dat veel mensen die pijnklachten hebben vaak...